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户外骑行如何防止中暑及队友发生中暑后应该如何处理

来源::[Biketo.com|自行车网] 日期:2013年9月23日 08:45

户外骑行如何防止中暑及队友发生中暑后应该如何处理

炎热的夏日,在路上骑行实在是酷暑难当,皮肤似乎像是快要被烤熟的感觉,此时如同烈火战车飞驰在沙漠中的你如果还觉得自己酷毙了,帅呆了的话,这个时候建议下车找个阴凉的地方休息一下,补补水降降温吧。因为此时的你很有可能已经出现了胸闷、头晕、乏力的症状,如果还是执迷不悟的勇往直前,很有可能会出现烦躁不安、脉搏细速、血压下降,最后出现恶心、发热、呕吐这些较为严重的症状了。可以明确的告诉你 此时你已经中暑了!如果你不知道如何处理这些问题的情况,那么下一步就是自己的意识在突然之间消失,有可能自己已经进入了重度中暑状态了头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛中暑高热:体温调节中枢功能失调,散热困难,体内积温度过高所致,之后出现头痛、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红,皮肤干热。血压下降,呼吸急促,心率快。体温在 40℃以上;再到中暑衰竭:由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压降低,呼吸快而浅,神志不清,腋温低,肛温在38.5℃左右。

中暑痉挛:大量出汗后只饮入大量的水,而未补充食盐,血 钠及氯降低,血钾亦可降低;口渴,尿少。肌肉痉挛性疼痛。 最后发展到日射病:因过强阳光照射头部,大量紫外线进入颅内,引起颅内温度升高(可达41~42℃),出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛,耳鸣,眼花,烦躁不安,严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

如果当时没有车友陪伴也没有力气去医院或许离死亡只有一步之遥!

各位车友以上就是中暑到严重中暑的症状。那我们在酷暑下为什么会中暑呢?简单的答案就是:我们是恒温动物,必须把体温维持在37摄氏度左右。要维持体温,身体就必须源源不断地产生热量。在安静状态时,体热主要是新陈代谢过程中产生的。在你进行运动或者高强度运动时,体热则主要是肌肉运动产生的。在大脑中一个叫视丘下部的区域有体温调控中心,时刻监控着体温的变化情况,发出升温或降温的命令,让体温保持恒定。例如,当天气寒冷,体内产热不足以维持体温时,视丘下部就会命令肌肉不由自主地运动起来补充产热,俗称也就是寒颤。

说了这么多 那我们在炎热的户外骑行时要如何处理中暑的问题呢?

首先针对单独骑车的车友 如果在酷热的天气下骑行首先要做好预防的准备;

1)在出行前喝适量的凉茶,多食用凉性的实物像水果橙子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃..

(2)预防中暑,首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。尽可能在感觉到骑行疲劳时到阴凉的地放休息一下,同时大量补水,因为天气炎热人体因出汗 水分流失很快,要及时补充。

在骑行中感觉自己有略微乏力;头晕;眼花 这时候一定要给自己降温,可以补充一些冰镇饮料。

如果身边的车友中暑了,先不要慌。观察一下症状

1.中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时可以把车友搀扶到阴凉通风的地方,喝些含盐的饮料 例如 盐汽水 苏打水饮料 佳得乐等… ,后休息一下往往就会好转。

2. 较严重的中暑一般发病急,感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐,多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处,解开衣服,平躺休息,并喝含盐的凉开水,如果附近有药店可以去购买人丹或藿香正气丸等药物,同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

3. 严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷,甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克,应及时送医院抢救。

对于中暑的最好处理方法专家认为应该先从外出之前预防。

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该资讯的关键词为:骑行 中暑 

 
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