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酷暑集结号——早起半小时,骑骋10公里;晚骑1小时,强健你自己!

作者:胖哥日期:2013年12月16日 08:37

 

酷暑集结号

——早起小时,骑骋10公里;

     晚骑1小时,强健你自己!

自进入7月以来,高温酷暑席卷大江南北且大有愈演愈烈之势,备受烈日炙烤煎熬的网友戏称,“人和烤肉之间,只差一撮孜然”。连续的高温不退使人们的抵抗力和耐受力不断下降,许多人因此“中招”,造成近期中暑、脑梗塞、感冒、腹泻等高温病患者持续增多,更有高温致死的噩耗频传,对此我们除了默哀之余,更应积极活动起来,调整自己的生活节奏,利用一些可利用的时间,加强身体锻炼,提高自身抵抗力和免疫力。

面对高温酷暑,丸石自行车秉承一百多年来坚持的“让全世界每一个人都过上幸福的自行车生活”的理念,号召全国骑友,不分品牌,不分地域,带动身边的朋友一起行动起来:

集结一:早起半小时,骑骋10公里。

晨练,对于大多数都市青年来说都很陌生,相反作为传统弱势群体的老人和小孩大多却能坚持晨练。科学晨练能有效地改善人体神经系统功能,提高肌体的力量、灵活性和耐力,增强呼吸系统功能,提高免疫力,减缓衰老。

青年群体作为社会的主力军,每天都有大量来自各界的压力和烦恼,时间对于很多人来说都是奢饰品,持续的高压也直接导致了99%以上的都市青年的身体都处于亚健康状态,甚至有很多人提前患上“老年病”,而近期的持续高温无疑成了雪上加霜。

以健康的名义,我们要锻炼!我们要加强锻炼!科学证明每天早晨5:30到6:00以后是最适合晨练的时间,且晨练的时间不宜太长,30分钟最好。因此,丸石自行车号召所有爱骑行、爱运动和渴望健康的人们每天早起半小时,骑骋10公里!

集结二:晚骑1小时,强健你自己。

烦躁的一天工作之后,相信大多数人的感觉都是四肢乏力、头脑发胀,思维停滞。在这种状态下,大家最需要的就是在酷晒之后的一杯清凉解渴的冷饮和一段强度适中的锻炼。

相对晨练来说,晚练又叫黄昏练,是日常生活中很常见的锻炼方式。有专家提出:傍晚17:00-19:00,特别是太阳西落时,人体的运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时间。而且晚间锻炼需要着重注意锻炼强度,否则强度过高很容易使交感神经兴奋,妨碍入睡,使锻炼适得其反。因此,丸石自行车号召所有爱骑行、爱运动和渴望健康的人们每天工作之余,给自己1个小时时间,放松自己,强健自己。

酷暑,我们不再惧你!!!

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